नटराज आसन से फेफड़े करें मजबूत, नैंसी
Submitted by Ratan Gupta on 6 August 2023 - 6:07pm
बरेली खेल-जगत/नैंसी चौहान योगाचार्य बरेली द्वारा नटराज आसन के विषय में दी गई जानकारी
'नटराजआसान' नटराज आसान संस्कृत के दो शब्द से मिलकर बना है ।नट+राज 'नट' का अर्थ "नृत्य" और राज का अर्थ "राजा"
इस आसन को भगवान शिव नृत्य आसन कहते है। (अंग्रेजी मे लॉर्ड शिवा डांसिंग पोज)
नटराज आसान के लाभ :-
नटराज आसान फेफड़ो की कार्य क्षमता को बढ़ाता है। इस योग आसन से कंधे मजबूत होते है। , मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। , वजन घटाने में मदद करता है। , तनाव से भी छुटकारा दिलाता है। और पैर को मजबूत बनाता है । साथ में जिनको लगातार बैठकर काम करना होता है उनके लिए नटराज आसान बहुत ही फायदेमंद आसन है।
नटराज आसान कि सावधानियां :-
नटराज आसान उनको नहीं करना चाहिए जो वैरिकोज नस से परेशान व्यक्ति है। , साइटिका के रोगी को इससे परेज करे। रीढ़ की हड्डी में कोई परेशानी हो तो इस आसन को करने से बचे।
नैंसी चौहान योगाचार्य बरेली द्वारा
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