वर्तमान समय में पूरे विश्व में प्राकृति आपदा के रूप में  कोरॉना वायरस एक चुनौती बन चुका है l

और इस चुनौती से पार पाना प्रत्येक व्यक्ति का कर्तव्य है कि संकट की घड़ी में सरकार द्वारा जारी निर्देशों का पालन करने में अपनी जिम्मेदारी समझे साथ ही साथ सामाजिक दूरी बनाते हुए l

अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए कोराना के प्रति अपनी दृढ़ इच्छाशक्ति को मजबूत करे तथा घर में ही योग प्राणायाम, व्यायाम को नियमित अपने जीवन शैली में अपनाए क्योंकि योग प्राणायाम, व्यायाम शरीर में बन रही अशुद्धियों को दूर करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता l

जिससे शरीर हमेशा युवा तरोताजा और रोग मुक्त रहती हैं, इसके साथ ही पेय पदार्थ ले जो कि अदरक, तुलसी, कालीमिर्च, सौंप, हल्दी, जीरा का पेय बनाकर सेवन करें।

जिससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहे और कोराना जैसी महामारी से विजय हासिल हो सके।

"बचने का उपाय"

क्या करे- 
१- प्रतिदिन योग
व्यायाम, प्राणायाम।
२- सुबह के समय गुनगुने पानी पिये।
३- पेय पदार्थ बनाकर पिए ।
४- स्वछता का ध्यान रखें।
५- सामाजिक दूरी बनाऐ।
६- दृढ़ इच्छाशक्ति मजबूत रखे।
७- पॉस्टिक आहार लेने की कोशिश करें।

क्या न करें - 

१- एसी २४ डिग्री सेल्सियस से नीचे न रखे
२- फास्ट फूड और जंक फ़ूड न लें।
३- शाम के समय दही का सेवन न करें।
४- किसी के संपर्क में न आये।
५- सार्वजनिक जगहों पर न थूके।

             नागेन्द्र यादव
           क्रीड़ा अधिकारी
शासकीय कन्या महाविद्यालय कटनी
             (मध्य प्रदेश)