युवा दिवस   स्वामी विवेकानंद

ब्लॉगर-शरद कुमार गुप्ता

युवा  को पसंद है विवेकानंद की ये दस बातें

1. पवित्रता, धैर्य और उद्यम- ये तीनों गुण मैं एक साथ चाहता हूं।

2. जितना बड़ा संघर्ष होगा जीत उतनी ही शानदार होगी।

3. जब तक जीना, तब तक सीखना, अनुभव ही जगत में सर्वश्रेष्ठ शिक्षक है।

4. पढऩे के लिए जरूरी है एकाग्रता, एकाग्रता के लिए जरूरी है ध्यान। ध्यान से ही हम इन्द्रियों पर संयम रखकर एकाग्रता प्राप्त कर सकते हैl

                            आज का संदेश
           
  मानव जीवन में सत्संग का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।

जैसे  जिसकी संगत होती है वैसी ही उसकी रंगत हो जाती है। मनुष्य को सत्संग तब प्रिय लगता है जब उसके पास सत्संगति हो। मानव को जीवन में उच्च स्थान प्राप्त करने के लिए सत्संगति का होना बहुत आवश्यक है। 

   जैसे जिंदा रहने के लिए रोटी, कपड़ा और मकान की आवश्यकता है उसी प्रकार से जीवन में सत्संगति होना आवश्यक है।

पद्मासन करने की प्रक्रिया | How to do Padmasana

पैरों को सामने की ओर फैलाकर योगा मैट अथवा ज़मीन पर बैठ जाएँ, रीढ़ की हड्डी सीधी रहे।
दाहिने घुटने को मोड़े और बहिनी जांघ पर रख दें, ध्यान रहे की एड़ी उदर के पास हो और पाँव का तलवा ऊपर की ओर हो।
अब यही प्रक्रिया दूसरे पैर के साथ दोहराएँ।
दोनों पैरों को मोड़ें, पाँव विपरीत जांघो पर,हाथों को मुद्रा स्थिति में घुटनो पर रखें।
सिर सीधा व् रीढ़ की हड्डी सीधी रहे।
इसी स्थिति में बने रहकर गहरी साँस लेते रहें।

भुजंगासन | कोबरा पोज़

यह छाती और कमर की मासपेशियो को लचीला बनाता है और कमर में आये किसी भी तनाव को दूर करता है। मेरुदंड से सम्बंधित रोगियों को अवश्य ही भुजंगासन  बहुत लाभकारी साबित होगा।

स्त्रियों में यह गर्भाशय में खून के दौरे को नियंत्रित करने में सहायता करता है। गुर्दे से संबंधित रोगी हो या पेट से संभंधित कोई भी परेशानी, ये आसान सा आसन सभी समस्याओं का हल है।

वृक्षासन की सही विधि

पहले सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पैरों के बीच में गैप रखें।

बाएं पैर के तलवे को दाएं पैर की जांघ पर टिकाकर खड़े हों।

सांस भरते हुए दोनों हाथों को ऊपर ले जाएं और नमस्ते के आकार में जोड़ें।

कुछ सेकंड तक इसी अवस्था में रहें और ध्यान सामने एक बिंदु पर केंद्रित करने की कोशिश करें।

अब सामान्य अवस्था में आ जाएं और इस आसन को दूसरे पैर से दोहराएं।

 वृक्षासन के फायदे-