अलीगढ़ /एएमयू जिम्नेज़ियम प्रशिक्षक एवं उत्तर प्रदेश ओलंपिक एसोसिएशन के सह संयुक्त सचिव मजहर उल कमर स्वयं कोविड-19 महामारी की चपेट में आने के बाद शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के बढ़ावे तथा कोविड के बाद शरीर में हुई कमजोरी को दूर करने हेतु "कोविड फिटनेस" नाम का 6 शारीरिक क्रियाओं का व्यायाम समूह बनाया है, जिसे घर के कमरे, छत, व्यक्तिगत लान, कार पार्किंग, लॉबी आदि स्थानों पर बिना किसी मशीन के आसानी से किया जा सकता है । "कोविड फिटनेस" कोविड-19 बाद शारीरिक दुर्बलता को मजबूती प्रदान करने एवं प्रतिरोधक क्षमता के बढ़ावे में बहुत ही लाभदायक सिद्ध हो रहा है ।
मजहर ने कहा कि "कोविड फिटनेस" नाम के इस व्यायाम को पिछले एक सप्ताह से मैं स्वयं कर रहा हूं ,इससे शरीर में नई शारीरिक दक्षता एवं ऊर्जा का आभास हो रहा है तथा शारीरिक दक्षता के स्तर  के जांच के बाद पाया कि उस में बड़ी तेजी से बढ़ोतरी देखने को मिल रही है ।

कोविड फिटनेस क्या है ? 

एएमयू जिम्नेजियम प्रशिक्षक मजहर उल कमर के अनुसार शारीरिक रूप से फिट रहने हेतु हर व्यक्ति में स्ट्रेंथ, एंडोरेंस, फ्लैक्सिबिलिटी, स्पीड, एवं कोऑर्डिनेशन (मांसपेशियों का संतुलन) एबिलिटी का अनुपातिक ढंग से होना आवश्यक होता है , इन पांच ऐबलिटी में कोई भी एक एबिलिटी कम या ज्यादा होगी तो उसका शारीरिक क्रिया एवं फिटनेस स्तर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है और यही कारण है कि प्रतिदिन व्यायाम करने वालों में भी शारीरिक प्रतिरोधक क्षमता का स्तर इतना मजबूत नहीं हो पाता है जितना वो मेहनत करते है ।
शरीर के किस मोटर क्वालिटी को कैसे मजबूती प्रदान की जाए उसी को आधार मानकर 6 व्यायाम की क्रियाओं का एक समूह बनाया गया है जो व्यक्ति के शारीरिक क्षमता एवं शारीरिक दक्षता के अनुसार बिना किसी अतिरिक्त सामान के घर की छत, कमरे, व्यक्तिगत लान ,कार पार्किंग, लॉबी आदि स्थान पर मार्किंग के द्वारा बड़ी आसानी से तैयार किया जा सकता है तथा मात्र 20 से 30 मिनट के व्यायाम सेशन में सभी शारीरिक क्रियाओं के व्यायाम किया जा सकता है , इससे सभी शारीरिक एबिलिटी का अनुपातिक ढंग से शरीर की आवश्यकता अनुसार वृद्धि होगी जो स्वस्थ रहने और शरीर के प्रतिशोधक क्षमता के बढ़ावे हेतु मजबूत आधार होता है ।
जिम्नेज़ियम प्रशिक्षक मजहर उल कमर "कोविड फिटनेस" को पहले अलीगढ़ जनपद और बाद में अलीगढ़ मंडल एवं प्रदेश के दूसरे जनपदों में जिला ओलंपिक एसोसिएशन की सहायता से इच्छुक लोगों के घर पर जाकर "कोविड फिटनेस" व्यायाम करने की बैटरी व्यक्ति के शारीरिक आवश्यकता आयु, लिंग एवं शारीरिक क्षमता के अनुसार तैयार कर उस पर व्यायाम करने की विधि बता कर उसी के अनुसार डाइट चार्ट आदि निशुल्क रूप से सेवा भाव से  प्रदान करेगा । इच्छुक लोग 941250 1464 पर अपना पता लिखकर व्हाट्सएप पर भेज सकते हैं ।
मजहर ने लोगों से अपील की है कि उक्त सेवा हेतु व्यक्ति अपनी आयु ,शरीर का वजन, लिंग एवं व्यायाम करने के स्थान की लंबाई चौड़ाई आदि दिए गए व्हाट्सएप पर भेज कर वीडियो मंगवा सकता है तथा स्वयं अपने घर पर इस कोविड फिटनेस व्यायाम की बैटरी को बहुत आसानी से तैयार कर व्यायाम कर सकता है । मजहर ने आगे कहा कि इस कोविड फिटनेस के व्यायाम  से फिटनेस स्तर के बढ़ावे के साथ-साथ शरीर के वजन कम करने में भी सहायक होगा ।