भुजंगासन | कोबरा पोज़
यह छाती और कमर की मासपेशियो को लचीला बनाता है और कमर में आये किसी भी तनाव को दूर करता है।
मेरुदंड से सम्बंधित रोगियों को अवश्य ही भुजंगासन बहुत लाभकारी साबित होगा। स्त्रियों में यह गर्भाशय में खून के दौरे को नियंत्रित करने में सहायता करता है।
गुर्दे से संबंधित रोगी हो या पेट से संभंधित कोई भी परेशानी, ये आसान सा आसन सभी समस्याओं का हल है।
वृक्षासन की सही विधि
पहले सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पैरों के बीच में गैप रखें।
बाएं पैर के तलवे को दाएं पैर की जांघ पर टिकाकर खड़े हों।
सांस भरते हुए दोनों हाथों को ऊपर ले जाएं और नमस्ते के आकार में जोड़ें।
कुछ सेकंड तक इसी अवस्था में रहें और ध्यान सामने एक बिंदु पर केंद्रित करने की कोशिश करें।
अब सामान्य अवस्था में आ जाएं और इस आसन को दूसरे पैर से दोहराएं।
वृक्षासन के फायदे-
यूथ इंडिया डेवलपमेंट बोर्ड ने योग व मार्शल आर्ट एकेडमी को खोलने को लेकर लिखा प्रधानमंत्री को पत्र।
नई दिल्ली- यूथ इंडिया डेवलपमेंट बोर्ड के राष्ट्रीय अध्यक्ष राजेश कुमार यादव ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी को पत्र लिखकर कहा है कि लॉकडाउन के वजह से घर में बंद रहने के कारण शारीरिक फिटनेस व मानसिक तनाव को लेकर एक चिंता बनी हुई है। जिसके कारण युवाओं के भविष्य में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा, इसलिए मानसिक तनाव से बचने व शारीरिक तंदुरुस्ती के लिए एकेडमी को खोला जाए।
महाराणा प्रताप के जीवन से जुड़ी विशेष बातें...
नाम - कुँवर प्रताप जी (श्री महाराणा प्रताप सिंह जी)
जन्म - 9 मई, 1540 ई.
जन्म भूमि - कुम्भलगढ़, राजस्थान
पुण्य तिथि - 29 जनवरी, 1597 ई.
पिता - श्री महाराणा उदयसिंह जी
माता - राणी जीवत कँवर जी
राज्य - मेवाड़
शासन काल - 1568–1597ई.
शासन अवधि - 29 वर्ष
वंश - सुर्यवंश
राजवंश - सिसोदिया
राजघराना - राजपूताना
धार्मिक मान्यता - हिंदू धर्म
युद्ध - हल्दीघाटी का युद्ध
राजधानी - उदयपुर
पूर्वाधिकारी - महाराणा उदयसिंह
उत्तराधिकारी - राणा अमर सिंह
भारतीय ओलंपिक संघ के अध्यक्ष डॉ. नरिंदर ध्रुव बत्रा की पहल पर कोविद -19 महामारी के खिलाफ भारत की लड़ाई में मदद करने की दिशा में एक बड़े कदम में, हॉकी इंडिया ने पीएम कार्स फंड की ओर 75.00 लाख रुपये की अतिरिक्त घोषणा की।
1 अप्रैल को, हॉकी इंडिया ने इस कारण के लिए 25.00 लाख रुपये के योगदान की घोषणा की थी, हालांकि, हॉकी इंडिया के कार्यकारी बोर्ड ने कुल 1 करोड़ रुपये में योगदान बढ़ाने के लिए सर्वसम्मति से निर्णय लिया।
